Các thành phần dinh dưỡng đậu phộng

Theo nghiên cứu, trong 100gr đậu phộng chứa những chất quan trọng và cần thiết với sức khỏe con người như sau:

Lượng carbohydrate

Đậu phộng chứa carbohydrate thấp, chỉ chiếm khoảng 13 – 16% trong tổng khối lượng. Nên khi tiêu thụ sẽ không làm tăng chỉ số đường trong máu, thích hợp cho người bị đái tháo đường.

Chất đạm

Đậu phộng giàu chất đạm

Đậu phộng rất dồi dào calorie, chiếm 22-30%, là nguồn thực vật giàu đạm tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người không tiêu thụ hợp lượng đạm arachin và conarachin trong đậu phộng, dễ xảy ra dị ứng.

Dinh dưỡng đậu phộng chứa chất béo

Đậu phộng được phân vào nhóm hạt dầu do có nhiều chất béo. Tuy nhiên, chất béo trong loại hạt này chủ yếu là chất béo không bão hòa đơn và đa chiếm từ 44 – 56%. Những chất béo có lợi cho sức khỏe.

Vitamin và khoáng chất

Dinh dưỡng đậu phộng không thể bỏ qua đó là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất rất dồi dào, gồm:

• Biotin
• Đồng
• Niacin
• Folate
• Mangan
• Vitamin E
• Thiamin
• Magie….

Lợi ích của đậu phộng 

Ngừa sỏi mật

Nghiên cứu chứng minh rằng những ai thường xuyên ăn đậu phộng với khối lượng phù hợp sẽ ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh sỏi mật. Bởi trong thành phần đậu sẽ làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.

Tốt cho tim

Với dinh dưỡng đậu phộng chứa nhiều  magiê, niacin, axit oleic, đồng, và đa dạng chất chống oxy hóa sẽ có lợi cho tim mạch. Ăn đậu phộng sẽ giúp bạn hạn chế khỏi các bệnh tim mạch, suy tim khi về già.

Duy trì cân nặng

Đậu phộng ăn giảm cân

Ăn đậu phộng sẽ đem đến cảm giác no lâu, hạn chế sự thèm ăn các món khác từ đó giúp bạn duy trì cân nặng, phù hợp với đối tượng muốn giảm cân. Đồng thời, lượng đạm và chất béo tốt của hạt này sẽ tăng lượng tiêu thụ năng lượng, cung cấp chất xơ, sẽ hạn chế việc tăng cân quá đà.

Ngăn ngừa ung thư

Sử dụng dầu và bơ đậu phộng sẽ tốt cho sức khỏe con người. Những sản phẩm này có khả năng ngăn chặn sự hình thành và phát triển một số loại tế bào ung thư như ung thư biểu mô tuyến. 

Tốt cho trí não

Đậu phộng chứa Vitamin B3 và niacin dồi dào, giúp tăng cường trí nhớ ở người lớn tuổi, cải thiện não bộ hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó, ăn hạt lạc còn hiệu quả rất tốt trong việc giảm nguy cơ người già mắc bệnh Alzheimer.

Tốt cho phụ nữ mang thai

Phụ nữ ăn đậu phộng tốt cho thai nhi

Dinh dưỡng đậu phộng chứa nhiều lượng acid folic, rất cần thiết cho sự phát triển thai nhi trong bụng mẹ. Ngăn chặn khả năng bị dị tật ống thần kinh. Vậy nên, khi mang thai, các mẹ bầu có thể tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn đậu phộng để bổ sung chất tốt cho sức khỏe cả mẹ và bé. 

Đậu phộng Tân Tân - Món ăn vặt dinh dưỡng

Dinh dưỡng đậu phộng rất dồi dào, là thực phẩm đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Việc bổ sung loại hạt này là điều cần thiết. Đậu phộng Tân Tân với nhiều sản phẩm đa dạng, thơm ngon, bổ dưỡng phù hợp với sức khỏe người tiêu dùng.
Đậu phộng được chọn lựa kỹ càng, qua các khâu chế biến, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm và chất lượng. Khách hàng có thể lựa chọn thoải mái các vị khác nhau theo sở thích: đậu phộng nước cốt dừa, đậu phộng mè, đậu phộng da cá, đậu phộng da cá tỏi ớt…

Đậu phộng Tân Tân
Các sản phẩm Tân Tân hiện tại được phân phối khắp các siêu thị, tạp hóa, cửa hàng tiện lợi trên cả nước. Hoặc đặt mua online qua Tiktok, Fanpage và các sàn thương mại điện tử. Với hóa đơn từ 200.000 đồng sẽ được miễn phí vận chuyển.
Dinh dưỡng đậu phộng đã được phân tích cụ thể qua bài viết trên đây, hy vọng hữu ích với bạn. Khi có nhu cầu ăn đậu phộng đảm bảo chất lượng, tốt cho sức khỏe hãy chọn ngay Đậu phộng Tân Tân.