Bệnh gout là một bệnh lý rối loạn chuyển hóa purin, dẫn đến tăng axit uric trong máu. Axit uric là một chất thải được tạo ra khi cơ thể phân hủy protein. Khi lượng axit uric trong máu tăng cao, nó có thể lắng đọng dưới dạng tinh thể ở các khớp, gây viêm, sưng và đau. Đậu phộng là một thực phẩm giàu protein, chất béo lành mạnh và chất xơ. Tuy nhiên, đậu phộng cũng chứa một lượng purin trung bình, khoảng 150 miligam purin trong 100 gram đậu phộng. Vậy bệnh gout có ăn được đậu phộng không?

Bệnh gout có ăn được đậu phộng không?

Câu trả lời là có, nhưng chỉ với lượng vừa phải. Theo khuyến nghị của các chuyên gia, người bệnh gout chỉ nên ăn tối đa 1 ounce (28 gram) đậu phộng mỗi ngày. Lượng đậu phộng này tương đương với khoảng 1 nắm đậu phộng.

Nếu ăn quá nhiều đậu phộng, lượng axit uric trong máu có thể tăng cao, khiến bệnh gout trở nên nghiêm trọng hơn.

Bệnh gout nên có chế độ ăn riêng phù hợp

Bệnh gout nên có chế độ ăn riêng phù hợp

>>>Xem thêm: MÁCH 10 BÀI THUỐC CHỮA BỆNH TỪ CÂY LẠC, KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT

Công dụng của đậu phộng

Đậu phộng là một loại hạt giàu chất dinh dưỡng, có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số công dụng nổi bật của đậu phộng:

- Tốt cho tim mạch: Đậu phộng là nguồn cung cấp chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa dồi dào, có tác dụng giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch.

- Giảm nguy cơ tiểu đường: Đậu phộng có chứa chất xơ và protein, giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2.

- Tăng cường trí não: Đậu phộng là nguồn cung cấp vitamin B3 (niacin), có tác dụng tăng cường chức năng não bộ, giúp cải thiện trí nhớ, khả năng học tập và tập trung.

- Hỗ trợ giảm cân: Đậu phộng là một nguồn cung cấp protein và chất xơ dồi dào, giúp tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân.

- Tăng cường sức khỏe xương khớp: Đậu phộng là nguồn cung cấp canxi, magiê và vitamin D, có tác dụng tăng cường sức khỏe xương khớp, giảm nguy cơ loãng xương.

Đậu phộng có nhiều dinh dưỡng

Đậu phộng có nhiều dinh dưỡng

- Giảm nguy cơ ung thư: Đậu phộng là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại, giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư, bao gồm ung thư vú, ung thư đại trực tràng và ung thư tuyến tiền liệt.

Những lưu ý người bệnh gout nên lưu ý

Ngoài ra, người bệnh gout cũng nên lưu ý một số điều sau khi ăn đậu phộng:

- Không ăn đậu phộng khi đang bị cơn gút cấp.

- Không ăn đậu phộng chiên hoặc rang muối.

- Nên ăn đậu phộng sống hoặc luộc chín.

Thịt đỏ nên hạn chế sử dụng

Thịt đỏ nên hạn chế sử dụng

Dưới đây là một số thực phẩm khác mà người bệnh gout nên hạn chế hoặc tránh ăn:

- Thịt đỏ, thịt nội tạng, hải sản

- Nước ngọt có ga

- Rượu bia

- Các loại thực phẩm chế biến sẵn

Người bệnh gout nên xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng, hạn chế các thực phẩm chứa nhiều purin để kiểm soát bệnh hiệu quả.

Hiện tại, khách hàng có thể mua sản phẩm Đậu Phộng Tân Tân tại đây hoặc ở các siêu thị, cửa hàng tiện lợi, tạp hóa gần nhất. Liên hệ ngay qua số hotline 18006029 hoặc 02743781938 để được tư vấn hỗ trợ và giao hàng miễn phí!

Đặt hàng tại website: http://tantanngon.com và tantan.com.vn

Lazada: https://www.lazada.vn/shop/tan-tan

Tiki: https://tiki.vn/cua-hang/tan-tan-mall 

Fanpage: https://m.me/tantan.vna

Shopee: https://shopee.vn/tantan_mall

Tiktok: https://www.tiktok.com/@laclacxinchao 

Hy vọng qua bài viết này, những ai mắc bệnh gout đã có thêm thông tin mới về sức khỏe. Bệnh gout có ăn được đậu phộng không? Câu trả lời là có, nhưng nên ăn đủ lượng sẽ đảm bảo sức khỏe bạn nhé!