Đậu phộng bơ tỏi là một món ăn vặt thơm ngon, hấp dẫn, được nhiều người yêu thích. Món ăn này có vị bùi của đậu phộng, béo ngậy của bơ, thơm lừng của tỏi, rất thích hợp để nhâm nhi cùng bạn bè, người thân.

Thực hiện món đậu phộng bơ tỏi

Nguyên liệu

500g đậu phộng rang

100g bơ lạt

3 tép tỏi

1 thìa canh đường

1 thìa canh nước mắm

1/2 thìa cà phê hạt nêm

1/2 thìa cà phê tiêu

Đậu phộng cần lựa chọn các hạt ngon to tròn

Cách làm

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Đậu phộng rang chín, bóc vỏ.

Tỏi bóc vỏ, băm nhuyễn.

Bước 2: Làm nước sốt

Cho bơ lạt vào chảo, đun chảy.

Cho tỏi băm vào phi thơm.

Cho đường, nước mắm, hạt nêm, tiêu vào đảo đều.

Nấu nước sốt sôi lên thì tắt bếp.

Bước 3: Trộn đậu phộng với nước sốt

Cho đậu phộng vào tô, đổ nước sốt vào trộn đều.

Trộn đến khi đậu phộng thấm đều nước sốt thì tắt bếp.

Bước 4: Để nguội và thưởng thức

Để đậu phộng nguội hẳn rồi cho vào hũ thủy tinh, đậy kín nắp.

Bảo quản đậu phộng ở nơi khô ráo, thoáng mát.

Thành phẩm rất hấp dẫn 

Lưu ý

• Để đậu phộng rang thơm ngon, bạn nên rang đậu phộng vàng đều, không bị cháy.
• Khi làm nước sốt, bạn nên cho lượng đường vừa phải, tránh làm đậu phộng bị ngọt quá.
• Bạn có thể cho thêm các loại gia vị khác như ớt bột, hạt tiêu rang,... để món ăn thêm hấp dẫn.

Mẹo nhỏ

• Để đậu phộng bơ tỏi được giòn lâu, bạn có thể cho vào tủ lạnh bảo quản.
• Bạn có thể dùng đậu phộng bơ tỏi để ăn vặt, làm topping cho các món ăn như salad, bánh mì,...

Công dụng của đậu phộng bơ tỏi

• Cung cấp chất béo lành mạnh: Đậu phộng là một nguồn chất béo lành mạnh, bao gồm chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa. Những chất béo này có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ và tiểu đường.
• Tăng cường sức khỏe tim mạch: Đậu phộng chứa nhiều chất xơ, protein và chất béo lành mạnh, tất cả đều là những yếu tố quan trọng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Đậu phộng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu, do đó có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Hỗ trợ cải thiện sức khỏe

• Tăng cường sức khỏe xương: Đậu phộng là một nguồn cung cấp dồi dào vitamin K, một chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe xương.
• Cải thiện sức khỏe tiêu hóa: Đậu phộng là một nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, có thể giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Đậu phộng chứa nhiều vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch.

>>>Xem thêm: BẦU ĐƯỢC ĂN ĐẬU PHỘNG KHÔNG? NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý LÀ GÌ?

Lưu ý khi sử dụng đậu phộng bơ tỏi

Đậu phộng bơ tỏi là một món ăn vặt lành mạnh, nhưng cần lưu ý một số điều sau khi sử dụng:

• Không nên ăn quá nhiều: Đậu phộng chứa nhiều calo, vì vậy không nên ăn quá nhiều.
• Cẩn thận với những người bị dị ứng đậu phộng: Đậu phộng là một trong những loại thực phẩm gây dị ứng phổ biến nhất. Nếu bạn bị dị ứng đậu phộng, hãy tránh ăn đậu phộng bơ tỏi.
• Chọn mua đậu phộng bơ tỏi từ các thương hiệu uy tín: Đậu phộng bơ tỏi được làm từ đậu phộng tươi và các nguyên liệu chất lượng sẽ có hương vị thơm ngon và tốt cho sức khỏe hơn.

Hiện tại, khách hàng có thể mua sản phẩm Đậu Phộng Tân Tân ở các siêu thị, cửa hàng tiện lợi, tạp hóa gần nhất. Liên hệ ngay qua số hotline 18006029 hoặc 02743781938 để được tư vấn hỗ trợ và giao hàng miễn phí!

Đặt hàng tại website: http://tantanngon.com và http://tantan.com.vn

Lazada: https://www.lazada.vn/shop/tan-tan

Tiki: https://tiki.vn/cua-hang/tan-tan-mall

Fanpage: https://m.me/tantan.vna

Shopee: https://shopee.vn/tantan_mall

Tiktok: https://www.tiktok.com/@laclacxinchao

Trên đây là toàn bộ kiến thức về đậu phộng bơ tỏi, cách thực hiện cực kỳ đơn giản. Mọi người có thể thực hiện nay tại nhà