Đậu Hoà Lan, với vẻ ngoài nhỏ bé, xanh mướt, ẩn chứa bên trong vô vàn lợi ích cho sức khỏe mà ít ai biết đến. Không chỉ là món ăn ngon miệng, dễ chế biến, đậu Hòa Lan còn là "kho tàng" dinh dưỡng dồi dào, mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời cho cơ thể. Bài viết này sẽ đi sâu khám phá những công dụng tiềm ẩn của loại đậu tưởng chừng đơn giản này, giúp bạn có thêm lý do để bổ sung đậu Hòa Lan vào thực đơn dinh dưỡng của mình.
Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Hàm lượng protein và chất xơ dồi dào trong đậu Hòa Lan tạo cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể hiệu quả. Chất xơ di chuyển chậm qua hệ tiêu hóa, giúp bạn no lâu hơn và giảm lượng calo tiêu thụ trong bữa ăn tiếp theo.
Protein trong đậu Hòa Lan đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo hiệu quả hơn. Khi cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo hơn lượng calo nạp vào, bạn sẽ giảm cân một cách tự nhiên.
Giúp kiểm soát lượng đường trong máu
Chất xơ dồi dào trong đậu Hòa Lan đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ người bệnh tiểu đường. Nhờ khả năng làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu, đậu Hòa Lan giúp kiểm soát và ổn định lượng đường huyết hiệu quả. Do đặc tính này, loại thực phẩm này sở hữu chỉ số đường huyết (GI) thấp, đảm bảo an toàn cho người mắc bệnh tiểu đường khi sử dụng.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
.jpg)
Đậu Hòa Lan sẽ cho bạn một trái tim khỏe mạnh
Đậu Hòa Lan không chỉ là một loại thực phẩm ngon miệng mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là tim mạch. Lý do là vì đậu Hòa Lan chứa dồi dào chất béo không bão hòa đơn và đa, những loại chất béo "thân thiện" với tim.
Chất béo không bão hòa đơn và đa có tác dụng:
- Giảm cholesterol xấu (LDL): Loại cholesterol này có thể tích tụ trong động mạch, dẫn đến xơ vữa động mạch và các bệnh tim mạch khác.
- Tăng cholesterol tốt (HDL): Loại cholesterol này giúp loại bỏ cholesterol xấu khỏi cơ thể, bảo vệ tim mạch.
Ngoài ra, chất xơ trong đậu Hòa Lan cũng góp phần:
- Giảm cholesterol xấu (LDL) bằng cách liên kết với cholesterol trong ruột và bài tiết ra ngoài cơ thể.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch bằng cách giúp kiểm soát huyết áp và lượng đường trong máu.
Bảo vệ hệ tiêu hóa
Đậu Hòa Lan không chỉ là món ăn ngon miệng mà còn chứa hàm lượng chất xơ dồi dào, mang đến nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa. Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy nhu động ruột, giúp thức ăn di chuyển dễ dàng qua đường ruột, phòng ngừa táo bón hiệu quả.
Bên cạnh đó, chất xơ còn là nguồn thức ăn cho lợi khuẩn đường ruột. Lợi khuẩn là những vi sinh vật có lợi, giúp bảo vệ hệ tiêu hóa khỏi các tác nhân gây hại. Khi lợi khuẩn phát triển mạnh mẽ, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động khỏe mạnh và hiệu quả hơn.
Ngăn ngừa ung thư
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh hiệu quả của đậu Hòa Lan trong việc phòng ngừa ung thư. Theo một số báo cáo, tiêu thụ đậu Hòa Lan thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc ung thư vú, ung thư ruột kết và ung thư phổi.
- Chất chống oxy hóa trong đậu Hòa Lan, điển hình như vitamin C, vitamin E và flavonoid, có khả năng trung hòa các gốc tự do, ngăn chặn chúng gây tổn thương DNA và biến đổi tế bào thành tế bào ung thư.
- Đậu Hòa Lan còn chứa các hợp chất chống ung thư khác như saponin và protease inhibitors, góp phần ức chế sự phát triển và di căn của tế bào ung thư.
Tăng cường hệ miễn dịch
Nổi tiếng là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, đậu Hòa Lan đóng vai trò như một "chiến binh" dũng mãnh, giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. Vitamin C trong đậu Hòa Lan kích thích sản xuất các tế bào miễn dịch, tạo nên bức tường phòng thủ vững chắc trước sự tấn công của vi khuẩn, virus và các tác nhân gây hại khác. Nhờ vậy, cơ thể sẽ có khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng hiệu quả hơn, giúp bạn luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
Tốt cho sức khỏe mắt
.jpg)
Đậu Hòa Lan sẽ hỗ trợ sức khỏe cho đôi mắt
Đậu Hòa Lan không chỉ là món ăn ngon miệng mà còn là "người bảo vệ thầm lặng" cho đôi mắt của bạn. Bí mật nằm ở hai dưỡng chất quý giá lutein và zeaxanthin - những carotenoid có khả năng chống lại tác hại của ánh sáng xanh.
Lutein và zeaxanthin hoạt động như thế nào?
- Lọc ánh sáng xanh: Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, máy tính, tivi... có thể gây hại cho mắt, dẫn đến tình trạng mỏi mắt, khô mắt và thậm chí là thoái hóa điểm vàng. Lutein và zeaxanthin hoạt động như một "bộ lọc" tự nhiên, giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng xanh.
- Chống oxy hóa: Lutein và zeaxanthin có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ các tế bào mắt khỏi tác hại của các gốc tự do.
Lợi ích của lutein và zeaxanthin:
- Giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi tác: Đây là nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa ở người cao tuổi. Lutein và zeaxanthin giúp tăng cường sắc tố hoàng điểm, bảo vệ võng mạc khỏi tác hại của ánh sáng xanh và giảm nguy cơ mắc bệnh.
- Cải thiện thị lực: Lutein và zeaxanthin giúp tăng cường thị lực, đặc biệt là trong điều kiện thiếu sáng.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể: Lutein và zeaxanthin có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể, một nguyên nhân phổ biến gây mù lòa.
Bạn có thể mua sản phẩm Đậu Hòa Lan của Tân Tân tại đây hoặc có thể mua ở các siêu thị, cửa hàng tiện lợi, tạp hóa gần nhất. Liên hệ ngay qua số hotline 18006029 hoặc 02743781938 để được tư vấn hỗ trợ và giao hàng miễn phí!
Đặt hàng tại website: http://tantanngon.com và https://tantanvietnam.com/
Lazada: https://www.lazada.vn/shop/tan-tan
Tiki: https://tiki.vn/cua-hang/tan-tan-mall
Fanpage: https://m.me/tantan.vna
Shopee: https://shopee.vn/tantan_mall
Tiktok: https://www.tiktok.com/@laclacxinchao
Đậu Hoà Lan là một loại thực phẩm bổ dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy bổ sung đậu Hòa Lan vào chế độ ăn uống để nâng cao sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.