Hạt điều là một loại hạt mang lại giá trị sức khỏe cao đối với con người. Trong đó, phụ nữ mang thai cũng có thể sử dụng hạt điều, cực kỳ tốt cho sức khỏe. Các mẹ bầu có thể tham khảo bài viết dưới đây để hiểu hơn về công dụng hạt điều, bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày nhé

Công dụng của hạt điều đối với phụ nữ có thai

Hạt điều có nhiều chất dinh dưỡng

Hạt điều là một loại thực phẩm bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai, bao gồm:

Cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu

- Hạt điều chứa nhiều vitamin B6, vitamin K, magie, sắt, đồng, kẽm và phốt pho.

- Những vitamin và khoáng chất này rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là trong giai đoạn đầu thai kỳ.

- Vitamin B6 giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở ống thần kinh.

- Vitamin K giúp hỗ trợ quá trình đông máu.

- Magie giúp giảm nguy cơ chuột rút thai kỳ và cao huyết áp.

- Sắt giúp ngăn ngừa thiếu máu thai kỳ.

- Đồng giúp tăng cường hệ miễn dịch.

- Kẽm giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

- Phốt pho giúp phát triển xương và răng của thai nhi.

Giúp kiểm soát cân nặng

- Hạt điều chứa nhiều chất béo tốt và protein, giúp bà bầu cảm thấy no lâu và tránh ăn quá nhiều.

- Điều này giúp kiểm soát cân nặng thai kỳ, giảm nguy cơ mắc các biến chứng như tiểu đường thai kỳ và sinh non.

Giảm nguy cơ dị ứng ở thai nhi

Trong hạt điều chứa axit béo omega-3, nên sẽ hỗ trợ giảm nguy cơ dị ứng ở thai nhi. Các mẹ bầu có thể bổ sung hạt điều vào thực đơn dinh dưỡng để cung cấp dưỡng chất và hỗ trợ tăng đề kháng trong quá trình mang thai

Tăng cường sức khỏe tim mạch

- Hạt điều chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa, giúp giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt.

- Điều này giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch của bà bầu.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ

- Hạt điều chứa nhiều chất xơ, giúp kiểm soát lượng đường huyết.

- Điều này giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.

Giảm stress

Hạt điều chứa nhiều tryptophan, một loại axit amin giúp tạo ra serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh giúp cải thiện tâm trạng và giảm stress.

Những lưu ý khi mẹ bầu ăn hạt điều

Sử dụng hạt điều đúng cách và an toàn

Lượng ăn

- Mẹ bầu chỉ nên ăn 30-50g hạt điều mỗi ngày, tương đương với khoảng 10-15 hạt.

- Ăn quá nhiều hạt điều có thể dẫn đến tăng cân, thừa calo, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.

Cách chế biến

- Nên rang hạt điều trước khi ăn để tăng hương vị và tiêu hóa dễ dàng hơn.

- Tránh ăn hạt điều sống hoặc chiên rán vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thời điểm ăn

- Nên ăn hạt điều vào các bữa phụ hoặc làm món ăn vặt.

- Tránh ăn hạt điều vào buổi tối vì có thể khó tiêu.

Một số lưu ý khác

- Mẹ bầu có tiền sử dị ứng hạt điều không nên ăn loại hạt này.

- Nếu mẹ bầu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn hạt điều.

Hạt Điều Tân Tân

Bạn có thể mua sản phẩm Hạt Điều của Tân Tân tại đây hoặc có thể mua ở các siêu thị, cửa hàng tiện lợi, tạp hóa gần nhất. Liên hệ ngay qua số hotline 18006029 hoặc 02743781938 để được tư vấn hỗ trợ và giao hàng miễn phí!

Đặt hàng tại website: http://tantanngon.com và https://tantanvietnam.com/

Lazada: https://www.lazada.vn/shop/tan-tan

Tiki: https://tiki.vn/cua-hang/tan-tan-mall

Fanpage: https://m.me/tantan.vna

Shopee: https://shopee.vn/tantan_mall

Tiktok: https://www.tiktok.com/@laclacxinchao

Hạt điều là một loại thực phẩm bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý ăn đúng cách và đúng liều lượng để phát huy được công dụng hạt điều và đảm bảo sức khỏe cho bản thân cũng như thai nhi.