CÁC LOẠI THỰC PHẨM GIÀU SẮT & TẦM QUAN TRỌNG CỦA NÓ
Một chế độ ăn lành mạnh sẽ hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn, tăng cường năng lượng, hỗ trợ phục hồi cơ bắp nhanh chóng và góp phần giúp trí óc nhạy bén. Một chế độ ăn uống lành mạnh phải bao gồm các vitamin và vi chất dinh dưỡng để có hiệu quả.
CÁC LOẠI HẠT GIÚP SỨC KHOẺ CỦA BẠN TỐT HƠN
Mặc dù các loại hạt thường sẽ có kích thước rất nhỏ, nhưng giá trị dinh dưỡng bên trong mà nó mang lại hết sức khổng lồ. Nó chứa đầy các thành phần có lợi như vitamin, axit béo và các yếu tố thiết yếu khác.
LỢI ÍCH TỪ VIỆC ĂN ĐẬU PHỘNG
Có nhiều lý do để thưởng thức đậu phộng và các sản phẩm làm từ đậu phộng như bơ đậu phộng và dầu đậu phộng nguyên chất, nhưng một tác dụng chính của việc ăn đậu phộng là chúng có thể giúp bạn sống lâu hơn.
LỢI ÍCH SỨC KHOẺ TỪ DỪA KHÔ, BẠN NÊN BIẾT
Dừa khô thường bị đánh giá thấp hơn so với các loại trái cây sấy khô khác. Tuy nhiên, lợi ích của dừa khô và giá trị dinh dưỡng đặc biệt cao của nó làm cho nó trở thành một món ăn cực kì tốt cho sức khoẻ.
6 LOẠI THỰC PHẨM GIÀU VITAMIN C VÀ KẼM
Vitamin C (hay còn gọi là axit ascorbic) và khoáng chất kẽm được biết đến với công dụng chống oxy hóa và hỗ trợ miễn dịch mạnh mẽ.
SỰ KẾT HỢP HOÀN HẢO GIỮA CÁC LOẠI HẠT GIÚP GIẢM CÂN NHANH CHÓNG
Cho dù bạn đang theo 1 lộ trình giảm cân nghiêm túc hay thích những món ăn vặt giữa buổi, hãy thử kết hợp các loại hạt này với nhau, chắc chắn sẽ hỗ trợ bạn rất nhiều trong việc giảm cân
SOUP ĐẬU VÀ LỢI ÍCH SỨC KHOẺ TỪ NÓ
Để có một bữa ăn ngon miệng và đơn giản vào ngày hè oi ả này, bạn hãy thử một chén soup đậu nhé. Bạn có thể mua sẵn hoặc tự chế biến bằng bất kỳ một loại đậu nào, chẳng hạn như đậu xanh hoặc đậu hoà lan.
LỢI ÍCH SỨC KHOẺ CỦA ĐẬU HOÀ LAN WASABI
Đậu Hoà Lan Wasabi chứa hàm lượng cao protein và chất xơ, chúng có thể giúp bạn no lâu hơn.
SỬ DỤNG ĐẬU HOÀ LAN ĐỂ GIẢM CÂN – BẠN ĐÃ BIẾT?
Đậu Hoà Lan chứa rất nhiều chất xơ cùng các loại vitamin và protein cần thiết cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Đây là thực phẩm lý tưởng để thúc đẩy quá trình giảm cân, cũng là chất bổ sung cho các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao hơn hoặc là nguồn cung cấp chất xơ và vitamin độc lập.
LỢI ÍCH TỪ SỮA ĐẬU PHỘNG ĐỐI VỚI SỨC KHOẺ
Sữa đậu phộng không giống như tên gọi của nó bởi nó không chứa sữa thật. Nó được làm bằng cách trộn đậu phộng với nước và thêm chất ngọt hoặc gia vị mà bạn muốn.
4 LỢI ÍCH CHO SỨC KHOẺ TỪ ĐẬU MẮT ĐEN
Không chỉ là món ăn chúng ta thường ăn vào ngày đầu năm mới để có thể thêm chút may mắn cho cả năm thì đậu mắt đen còn là thực phẩm được các chuyên gia khuyến nghị đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày nhằm tạo thuận lợi cho cơ thể và giúp ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe khác nhau.
QUẢ ÓC CHÓ – THỰC PHẨM HỖ TRỢ GIẢM CÂN CỰC TỐT
Mặc dù quả óc chó chứa rất nhiều chất béo và calo, nhưng hàm lượng protein và chất xơ trong nó lại giúp bạn chống lại cơn đói. Chất béo lành mạnh của nó có thể có tác động tích cực đến các hormone kiểm soát sự thèm ăn và chúng có thể kích thích các vùng não đưa ra lựa chọn thức ăn.
4 LOẠI HẠT GIÚP GIẢM CHOLESTEROL HIỆU QUẢ
Nếu bạn đang vật lộn với việc cố gắng giảm lượng cholesterol của mình xuống, đừng lo lắng. Hãy cân nhắc thêm các loại hạt vào chế độ ăn uống của bạn. Các loại hạt, bao gồm hạt dẻ cười, hạnh nhân, quả óc chó và hạt mè, chứa các chất dinh dưỡng và chất béo lành mạnh giúp giảm cholesterol và cải thiện sức khỏe tim mạch.
5 LỢI ÍCH ĐÁNG NGẠC NHIÊN TỪ VIỆC ĂN HẠT BÍ NGÔ
Bạn đã từng nghe nói đến việc ăn hạt hướng dương, hạt chia và nhiều loại khác, nhưng có thể đã đến lúc thêm hạt bí ngô vào danh sách của bạn nếu bạn chưa có.