15 thực phẩm giúp làm sạch thận
Nếu thận khỏe, sẽ giúp cơ thể bài tiết được nhiều chất thải và ngược lại, nếu thận không làm tốt nhiệm vụ, khả năng lọc các độc tố sẽ bị suy giảm đáng kể.
Rau Mầm - Lợi ích và rủi ro tiềm ẩn
Nhiều người coi rau mầm là nguồn dinh dưỡng. Chúng cũng được cho là cải thiện tiêu hóa và lượng đường trong máu của bạn, và thậm chí có thể chống lại bệnh tim.
Chọn ngũ cốc nguyên hạt không chứa gluten
Tất cả các loại ngũ cốc nguyên hạt đều bao gồm ba lớp: lớp cám, nội nhũ và mầm. Lớp cám bên ngoài chứa chất xơ và một số vitamin, khoáng chất và chất phytochemical.
Bạn nên ăn gì để trí não khỏe mạnh hơn?
Mọi người đều biết ăn uống sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh. Nhưng bạn có thể ăn các loại thực phẩm để cải thiện trí não hoặc để giữ cho bộ não của bạn khỏe mạnh hơn không?
THỊT VÀ SỨC KHỎE TÂM THẦN
Có rất nhiều chế độ ăn kiêng lỗi thời và những khuyến nghị nên ăn gì làm cho nhiều người cảm thấy mệt mỏi. Gần đây, người ta bàn nhiều hơn về việc có nên ăn ít thịt hơn vì lý do môi trường, biến đổi khí hậu.
Thực phẩm tăng cường miễn dịch trong mùa đông
Một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh rất quan trọng, đặc biệt là khi nhiệt độ xuống thấp rất dễ sinh ra các bệnh liên quan đến thời tiết như cảm cúm, viêm mũi. Tương tự, thiếu ánh sáng mặt trời vào mùa đông có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của chúng ta và khiến cơ thể chúng ta dễ mắc bệnh hơn.
10 loại thực phẩm tốt cho gan và giúp giải độc gan
Gan thực hiện một loạt các nhiệm vụ thiết yếu, từ sản xuất protein, cholesterol và mật đến lưu trữ vitamin, khoáng chất và thậm chí cả carbohydrate. Gan giúp hóa giải các chất độc như rượu, thuốc và các sản phẩm phụ tự nhiên của quá trình trao đổi chất.
Ăn sáng – những điều cần biết
Bữa sáng quan trọng nhất trong ngày hay phải ăn ít để giảm béo là những lời khuyên chúng ta thường nghe. Tuy nhiên, thực tế không đúng như vậy, bạn cần lưu ý để tránh ảnh hưởng sức khỏe.
Thực phẩm chống viêm
Theo chuyên gia dinh dưỡng thực phẩm chúng ta ăn có thể làm tăng hoặc giảm chứng viêm. Những thực phẩm nên ăn trong chế độ ăn kiêng giảm viêm xương khớp là gì?
Những thực phẩm giúp đốt cháy mỡ bụng, da đẹp eo thon
Bạn có thể giảm mỡ bụng và làm đẹp da ngay tại nhà chỉ với những thực phẩm dễ mua dễ tìm.
Chất béo tốt là gì?
Chúng ta biết chất béo không tốt cho sức khỏe của bạn, đó là chất béo bão hòa. Nhưng chất béo tốt là gì? Chất béo chúng ta có thể thoải mái ăn uống và không phải lo lắng về sức khỏe tim mạch? Có rất nhiều chất béo tốt cho tim mạch. Làm thế nào để bạn biết làm thế nào để chọn chất béo tốt cho tim của bạn?
Lợi ích dinh dưỡng khi ăn súp trong mùa đông
Khi thời tiết trở nên lạnh hơn, ai mà không thích một bát súp nóng? Súp có tốt cho sức khỏe không? Món canh có giá trị dinh dưỡng gì? Trên thực tế, súp có thể là một bổ sung lành mạnh cho chế độ ăn uống của bạn. Một số thông tin dinh dưỡng về một số loại súp sẽ giúp ích cho bạn.
Những thực phẩm không để qua đêm và không ăn trước khi ngủ
Rau xanh là thực phẩm cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin, muối khoáng và chất xơ. Tuy nhiên nếu sử dụng sai cách hoặc không đúng thời điểm sẽ dễ gây bất lợi cho cơ thể.
Ăn rau xanh – ăn sống hay nấu chín ?
Ăn nhiều loại rau xanh và trái cây hàng ngày là rất khỏe tốt cho sức khỏe. Thực phẩm tươi sạch là tốt nhất, nấu chín hoặc ăn sống tùy vào loại thực phẩm đều được cả. Tuy nhiên, có loại thực phẩm ăn chín lại còn bổ dưỡng hơn cho sức khỏe, và dĩ nhiên đó là thịt, cá và trứng. Con người đã kéo dài tuổi thọ của chúng ta một phần là do chúng ta đã học được cách làm cho thực phẩm an toàn hơn với nhiệt độ cao.