7 loại dinh dưỡng và khoáng chất có trong đậu Hà lan
Đậu hà lan (hòa lan) là một thực phẩm tuyệt vời và nên được đưa vào chế độ ăn uống của mọi người. Vậy, đậu Hà Lan thực sự tốt cho bạn như thế nào?
5 loại thực phẩm giàu magiê
Magiê là một khoáng chất quan trọng mà cơ thể bạn cần để hoạt động. Nó tạo ra năng lượng và điều chỉnh lượng đường trong máu và các phản ứng hóa học trong cơ thể.
Bơ hạnh nhân và bơ đậu phộng: Loại nào tốt cho sức khỏe hơn?
Có rất nhiều loại bơ hạt khác trên thị trường, bao gồm cả bơ hạnh nhân, bơ đậu phộng. Bơ hạt thường chứa chất béo không bão hòa, là chất béo có lợi cho sức khỏe, rất tốt cho người ăn kiêng.
Người bị bệnh tiểu đường có được ăn bơ đậu phộng không?
Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng, trong chế độ ăn ít carbohydrate, các loại thực phẩm chủ yếu là các loại hạt bao gồm đậu phộng, có thể giúp giảm cân, cải thiện lượng đường trong máu và điều chỉnh lipid máu hoặc chất béo ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Hạt mè đen: Dinh dưỡng, lợi ích ích khỏe và hơn thế nữa
Hạt mè đen là những hạt giống nhỏ, dẹt, có nhiều dầu, nằm trong vỏ quả của cây Sesamum notifyum, được trồng từ hàng ngàn năm nay.
Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của hạt điều
Hạt điều là một loại hạt có độ mềm và hương vị ngọt ngào. Chúng có nguồn gốc từ Nam Mỹ, đặc biệt là Brazil và được thực dân giới thiệu đến Châu Phi và Ấn Độ. Những vùng này hiện là nhà sản xuất hạt điều lớn nhất trên thế giới.
Tại sao bơ đậu phộng lại là một siêu thực phẩm thể thao?
Bơ đậu phộng thật sự tuyệt vời, nó có hương vị thơm ngon và cung cấp lượng calo giàu dưỡng chất để bổ sung năng lượng cho cơ thể. Cho dù là tập thể dục thông thường, chạy xa hay tham gia vào một môn thể thao cạnh tranh, bạn đều cần có dinh dưỡng tốt nhất để nuôi sống cơ thể và tâm trí.
Salad mì đậu phộng châu Á – món ăn lành mạnh tràn đầy hương vị!
Ăn salad trong bữa trưa sẽ không còn nhạt nhẽo hay nhàm chán nữa. Món salad mì đậu phộng Châu Á được chế biến từ mì ngũ cốc nguyên hạt tốt cho sức khỏe; rất nhiều loại rau tươi; xoài; rau thơm, quả đậu nành,…tất cả đều được phủ bằng một lớp nước sốt đậu phộng tràn đầy hương vị.
6 lợi ích sức khỏe đầy hứa hẹn của Wasabi
Wasabi, hay cải ngựa Nhật Bản, là một loại rau họ cải thường mọc tự nhiên dọc theo ven suối trong thung lũng sông núi ở Nhật Bản. Nó cũng phát triển ở một số vùng của Trung Quốc, Hàn Quốc, New Zealand và Bắc Mỹ, những nơi có nhiều bóng râm và ẩm ướt.
Các lợi ích của hạt sen
Hoa sen là biểu tượng trong nhiều nền văn hóa. Trong Phật giáo, hoa sen tượng trưng cho sự thuần khiết cũng như ước mong. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, mọi bộ phận, bao gồm hạt sen, được sử dụng cho mục đích chữa bệnh. Do đó, nó là một biểu tượng của sức khỏe và sự hài hòa.
Đậu nành: thành phần dinh dưỡng và các tác động tới sức khỏe
Đậu nành (Glycine max) là loại cây họ đậu có nguồn gốc từ Đông Á. Chúng là một thành phần quan trọng trong chế độ ăn kiêng châu Á và đã được tiêu thụ trong hàng ngàn năm. Ngày nay, chúng chủ yếu được trồng ở Châu Á, Nam và Bắc Mỹ.
9 loại đậu tốt nhất cho sức khỏe
Các loại đậu là quả hoặc hạt giống của một họ thực vật có tên là Fabaceae. Chúng thường được sử dụng trên khắp thế giới và là một nguồn giàu chất xơ, vitamin B. Chúng cũng là một sự thay thế tuyệt vời nguồn protein chay cho thịt.
Hạt sống với hạt rang chín: Loại nào tốt cho sức khỏe hơn?
Các loại hạt cực kỳ tốt cho sức khỏe và là một bữa ăn nhẹ hoàn hảo khi bạn phải di chuyển. Chúng chứa nhiều chất béo, chất xơ và protein lành mạnh, là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa quan trọng.
Thành phần dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe của bỏng ngô
Nếu bạn yêu thích bỏng ngô, bạn sẽ vui khi biết rằng nó mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng đáng ngạc nhiên. Bỏng ngô không chỉ ít calo mà còn cực kỳ giàu chất chống oxy hóa và cung cấp một lượng chất xơ lành mạnh để hỗ trợ tiêu hóa và sức khỏe tim mạch.