Lượng thịt đỏ được khuyến nghị nên ăn là bao nhiêu ?
Có bằng chứng rõ ràng rằng tiêu thụ thịt đỏ hoặc thịt đã qua chế biến đều là nguyên nhân gây ung thư đại trực tràng . Ăn thịt đỏ quá lượng cho phép có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vì vậy, chúng ta chỉ ăn lượng vừa phải để có thể đem lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.
Dưa chuột – lợi ích sức khỏe và thực phẩm không nên ăn cùng dưa chuột
Dưa chuột có tính mát và là loại quả rất được ưa chuộng vào mùa hè. Thế nhưng bạn đã biết, ăn dưa chuột hàng ngày sẽ giúp ngăn ngừa ung thư, còn làm giảm cân hiệu quả.
Lợi ích của chất xơ với sức khỏe của chúng ta
Trong đường ruột của chúng ta có nhiều vi khuẩn lành mạnh, và chúng cũng cần phải ăn. Thức ăn của chúng chính là chất xơ.
Chú ý khi ăn gan lợn và những thực phẩm tối kỵ nấu chung với gan
Gan lợn có tác dụng bổ máu nhưng có một số người không nên ăn gan lợn và một số thực phẩm giàu vitamin C không được nấu chung với gan.
Ăn kết hợp thực phẩm để tăng cường sức khỏe
Chúng ta nên ăn những loại thực phẩm nào? Làm thế nào để một số thực phẩm giúp ích cho sức khỏe của chúng ta khi ăn cùng nhau? Nên ăn những thực phẩm kết hợp nào để tăng cường dinh dưỡng?
Chúng ta cần bao nhiêu canxi và thực phẩm nào cung cấp canxi ?
Cơ thể chúng ta cần cung cấp canxi từ thực phẩm. Sữa chua và sữa là nguồn cung cấp Canxi dồi dào. Uống 1 ly sữa sau bữa ăn sẽ cung cấp cho chúng ta 300mg canxi.
Lưu ý khi uống trà
Trong các loại trà, đặc biệt là trà xanh, có chất flavonoid có thể làm giảm viêm và cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe khác. Một số nghiên cứu cho thấy, uống trà để giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư và tiểu đường.
Ăn uống như thể nào để có đường ruột khỏe mạnh ?
Ai cũng biết có những vi khuẩn tốt cải thiện sức khỏe của chúng ta. Thực phẩm nào cung cấp vi khuẩn lành mạnh? Một số người biết rằng sữa chua có vi khuẩn lành mạnh.
Những loại thực phẩm chống lão hóa
Ai không muốn làm chậm quá trình lão hóa? Có 7 loại thực phẩm chống lão hóa cho làn da của bạn. Về cơ bản chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm chậm quá trình lão hóa.
10 loại trà dược chống mệt mỏi
Quế chi cam thảo trà rất tốt cho người lao động ngoài trời vào mùa đông; thủ ô đan sâm trà có lợi cho người bị thiểu năng mạch vành, cao huyết áp... Căn cứ vào tính chất công việc, thời tiết và thể chất mà người ta lựa chọn những loại trà dược hiệu quả nhất.
Cách giảm cân bằng chuối của người Nhật
Đối với người Nhật, chuối là một trong những thực phẩm sử dụng trong liệu pháp giảm cân đối với những người thừa cân.
Chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa
Chúng ta cần chất béo trong chế độ ăn của mình. Có những chất béo lành mạnh chúng ta nên có trong chế độ ăn của mình. Vì vậy, đâu là chất béo chúng ta nên cắt giảm và đâu là chất béo lành mạnh mà chúng ta nên chọn?
Những thực phẩm cung cấp Vitamin C
Cách tốt nhất để có được vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn uống của chúng ta là từ thực phẩm
Nhịn ăn gián đoạn là gì ?
Nhịn ăn gián đoạn hoặc nhịn ăn không liên tục đang là xu hướng ăn kiêng trong cộng đồng sức khỏe, những người nhịn ăn gián đoạn chỉ ăn vào những khoảng thời gian nhất định trong ngày. Người nhịn ăn gián đoạn là người hoàn toàn bỏ bữa ăn sáng.