Nghiên cứu: Ăn hơn hai muỗng cà phê đậu phộng mỗi ngày có thể tăng cường chức năng nhận thức
Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng, ăn hơn 10g đậu phộng mỗi ngày có thể tăng sức khỏe nhận thức lên 60%.
Những lợi ích sức khỏe của hạt macca sẽ gây ấn tượng với bạn
Bạn có biết rằng hạt macca có thể tốt cho vóc dáng, tăng cường sức khỏe xương và khắc phục tình trạng viêm, ngoài ra còn có nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời khác. Dưới đây là các lý do tại sao bạn nên chọn loại hạt bổ dưỡng này.
Sữa đậu phộng – thức uống thơm ngon và nhiều lợi ích dinh dưỡng
Sữa đậu phộng là một lựa chọn rất đáng để thử nếu bạn đang tuân theo chế độ ăn không có casein (là thành phần cơ bản của protein trong sữa động vật). Trái với tên gọi của nó là sữa đậu phộng tuy nhiên nó lại không chứa sữa thật. Đồ uống này được làm bằng cách pha trộn đậu phộng với nước và thêm chất làm ngọt hoặc gia vị như quế.
Khẩu phần ăn các loại hạt hàng ngày có liên kết với việc sống lâu hơn
Ăn một lượng nhỏ các loại hạt mỗi ngày có thể giúp mọi người sống lâu hơn, một nghiên cứu mới cho thấy. Trong nghiên cứu, bao gồm thông tin từ hơn 118.000 người cho thấy, những người ăn khoảng 28g hạt mỗi ngày, bảy ngày một tuần, có tỉ lệ có thể tử vong thấp hơn 20% trong khoảng thời gian 30 năm so với những người đã không tiêu thụ hạt.
Ăn hạt sen khi mang thai có an toàn không?
Hạt sen chứa nhiều magiê, sắt, kali, canxi và một số các chất dinh dưỡng cần thiết khác có vai trò quan trọng trong thai kỳ. Chúng có ít calo, là một lựa chọn làm món ăn nhẹ tuyệt vời đối với sức khỏe của nhiều người. Nhưng liệu có an toàn khi ăn hạt sen trong thời kỳ đang mang thai?
Vào bếp làm hạt điều nghệ cay giòn tan, đơn giản
Nếu bạn cần một bữa ăn nhẹ lành mạnh mang hương vị của một chút cay, một chút ngọt, và cả vị mặn đậm đà thì hãy thử món hạt điều nghệ cay thơm ngon bổ dưỡng xem sao nhé!
Những lợi ích tuyệt vời của loại hạt được nhiều người yêu thích - hạt dẻ cười
Thật thú vị, khi biết rằng mọi người đã ăn hạt dẻ cười từ năm 7.000 trước Công nguyên. Ngày nay, chúng được sử dụng rất phổ biến không chỉ làm món ăn vặt mà còn trong nhiều món ăn, bao gồm cả kem và món tráng miệng.
Chỉ mất 15 phút để nấu súp bí ngòi đậu hòa lan dinh dưỡng
Đây là một món súp không chỉ thơm ngon mà còn có thể dùng cho người ăn kiêng, ăn chay. Đậu hòa lan và bí ngòi sẽ mang đến một hương vị tươi mới hơn cho món súp này.
10 lợi ích làm đẹp tuyệt vời của đậu phộng cho da và tóc
Đậu phộng hay lạc là loại cây phổ biến được trồng ở nhiều vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới trên thế giới. Ăn đậu phộng rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta vì sự hiện diện của các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, axit béo, phytochemical, v.v.,
Gà xào kiểu Tứ Xuyên với đậu phộng
Hôm nay Tân Tân xin giới thiệu tới các bạn cách thực hiện món này để chiêu đã cả nhà nhé!
12 lợi ích sức khỏe được chứng minh của hạt óc chó
Óc chó là một loại hạt dinh dưỡng đặc biệt. Chúng có hoạt tính chống oxy hóa cao và chất béo omega-3 cao hơn đáng kể so với bất kỳ loại hạt thông thường nào khác.
Ăn các loại hạt giúp giảm nguy cơ ung thư đại tràng?
Việc ăn các loại hạt mang đến rất nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời, chẳng hạn như giúp giảm nguy cơ béo phì, bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch. Hơn nữa, những phát hiện mới từ Hàn Quốc cho thấy, chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng từ hạt cũng có thể làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng.
5 loại thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi tối
Một giấc ngủ ngon là những gì tất cả chúng ta đều cần sau một ngày làm việc vất vả. Ngủ không chỉ là thư giãn tâm trí và cơ thể của bạn, nó còn có khả năng làm giảm nguy cơ phát triển một số bệnh mãn tính.
Gợi ý những món ăn nhẹ lành mạnh tại văn phòng
Thật khó để có thể trải qua một ngày làm việc mà thỉnh thoảng bạn không cảm thấy đói. Mỗi khi làm việc mệt mỏi, cần nạp thêm năng lượng cho cơ thể thì việc bổ sung thêm các món ăn nhẹ là thực sự cần thiết.